文章正文
如何提高宝宝免疫力
   2014-12-15 11:45:34    文字:【】【】【
       给宝宝一个健康的体魄,这对于他的一生来说应该是最为重要!所以在宝宝前三年我们要重点培养的不仅仅是他的情商智商以及性格,还有他的健康——也就是免疫力!我宝宝两岁一个月,除了高烧,常见的宝宝疾病从来不吃药,都是通过食疗而自愈,在我不断得精心呵护下,宝宝的免疫系统一步步完善,到现在已经很强大了!我愿意把我的经验分享给大家,也祝愿每一个宝宝都能健康强壮!

1.良好的饮食习惯从小养成。营养均衡、定时把量,按照不同的月龄,合理安排宝宝饮食。最后一点很重要,较小的宝宝就适合吃一些泥、糊、粥、羹类的食物,这样才有利于宝宝吸收。还有就是肉类的八个月之前就是不能吃,吃了不但不能被消化吸收,反而增加宝宝的肠胃以及肾脏负担。还有有的宝宝挑食,那就把他不爱吃但很有营养的食材混合到爱吃的食材中,比如:宝宝不爱吃菜,只吃肉,那就给宝宝做丸子,然后把青菜剁碎加到肉里,或者这样做成肉馅做成包子饺子馄饨给宝宝吃。又比如有的宝宝不吃鸡蛋,那就把蛋黄研碎混合粥里或汤里,或者洒蛋花儿汤,蛋花弄得碎碎的……总之只要用心没有宝宝吃不到的东西。下图是我宝宝七八个月的时候吃的饭,够丰盛吧?!

2.宝宝吃水果一定要跟上。而且一定要吃应季水果。一部分热性水果在吃的时候一定要注意不要让宝宝吃上火,寒性的水果则要注意不要伤了宝宝娇弱的小胃。还有针对一些月龄较小的宝宝,可以购买一台料理机,把一些质地较硬的水果打成果沙给宝宝吃。下图(左)也是我宝宝八九个月的时候吃的,应季水果混搭,营养足足哒~

3.尽量让宝宝吃一些“贱”菜,也就是大白菜,白萝卜,土豆,洋葱!尤其是洋葱!洋葱号称菜王,所含矿物质维生素以及一些膳食纤维是任何一种蔬菜都比不了的。其实我觉得饮食就是一种习惯,没有宝宝天生不爱吃饭,主要是习惯。有的家长孩子很大了还不给宝宝吃辅食,习惯了用一些米粉之类的成品代替,其实任何一种成品食物都替代不了家常饭。你可以为宝宝做得精心一点,但不能回避。如果你让宝宝最初认识的食物就是这些最普通但最健康的蔬菜,那么宝宝自然就爱上饭桌吃饭,但如果你最初就让宝宝认识的是米粉、溶豆、各种果泥等一些成品食物,那宝宝自然就爱上它们了,毕竟这些东西的味道确实比我们的家常饭要好吃!

4.宝宝穿着一定要适当。春后秋冻要合理安排。秋天咱们就说现在的秋冻吧。早上带宝宝出去一定要穿着暖和,因为室内温度相对较高,一下子从室内到室外宝宝肯定适应不了,所以多加件外套或坎肩,等到温度稍微升高便给宝宝脱下来,千万不要等到中午艳阳高照的时候再脱,宝宝运动量比较大,容易出汗,如果出汗了再脱衣服,汗液的快速蒸发本来就带走了皮肤表层的热量,皮肤表层的毛孔也因为突然遇冷迅速收缩关闭,宝宝很容易感冒的。下午宝宝午睡起来后一般都会加餐,加餐的过程差不多可以把睡眠带来的热量散发掉,所以只要穿的够就可以,不用多穿,因为气温下降是一个逐渐递减的过程,让宝宝自己去适应并换抵御“冷”,才是秋冻的真正含义。

5.宝宝生病合理治疗。这里要着重提到的就是:不要动不动就给宝宝输水!一定要为宝宝物色一个负责的大夫,针对宝宝病情的轻重而采取适当的治疗方法。有的医生毫无医德,一心只想提高业绩,根本不顾宝宝体质,乱开药方乱指挥!如果宝宝得了肺炎那你不输水宝宝可能要挂,但是如果只是普通的感冒发烧,他也要你输水,你要听他的那是太对不起你的宝贝了!

6.宝宝常见病最好食疗。这个根据宝宝体质大家酌情而定就好了。我宝宝从小到现在,除了高烧以外所有症状都通过食疗而自愈。比如感冒了就多吃些番茄、洋葱、橙子桔子、VC片等;咳嗽就吃梨、杮子、银耳汤、山楂水等;腹泻就喝小米粥刮米油,山药,蒸苹果等。如果你有足够的时间,为宝宝烹饪一日三餐,那么宝宝食疗还是很容易见到疗效的!即使吃药,也最好给宝宝吃一些中成药,这样对宝宝没有什么副作用。

7.五谷杂粮要勤吃。我给宝宝吃粗粮的方法就是熬粥。黑米、黑豆、燕麦、红豆、高粱米、薏米、绿豆、小米、花生、玉米、黑芝麻一起熬粥,不但对宝宝身体有益,还能补血。还有就是应季的嫩玉米一周至少给宝宝吃两个,当然这是分季节的。我也宝宝买过杂面做窝窝头,但宝宝不爱吃咯,那没办法喽!总之适当给宝宝吃些粗粮,对身体肯定是有好处的,但不要多吃,因为宝宝胃太弱,消化这些东西有点难度。

8.尽量少给宝宝吃营养品。除非你特别特别有钱,可以保证宝宝吃一辈子,不然靠那些营养品吃起来的宝宝自身的免疫系统肯定是不正常的。我从来没给宝宝补过钙,但是维生素没断过,VC促进铁吸收,VD促进钙吸收,每年十一到五一VD一直吃这半年。VC基本全年都在吃,尤其流行病高发季节。至于其他的钙铁锌之类的东西我全部通过饮食让宝宝来获取,从不依靠营养品。
浏览 (560) | 评论 (0) | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:管理员
将本文加入收藏夹
 
 
最新文章
共100条 每页5条 页次:1/20
  • 首页
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 下一页
  • 尾页
文章评论
最新点评
更多点评 发表点评
发表评论
您的评价
差(1) 一般(2) 好(3) 很好(4) 非常好(5)
评论标题
评论内容
验 证 码
看不清?更换一张
匿名发表 
图片